kkff App-এ দায়িত্বশীল খেলা, আজই নিয়ন্ত্রণ নিন

স্ব-নিষেধাজ্ঞা

অ্যাকাউন্টের ভেতরেই সময়সীমা বেছে নিন 7 দিন, 30 দিন, বা আরও লম্বা বিরতি রাখা যায়

এটি চালু করতে 3 ধাপ লাগে kkff Login করার পর সাপোর্ট মেনু খুললেই অপশনটা পাবেন

অ্যাকাউন্টে বিরতি

আজই খেলা থামাতে চাইলে এই অপশন ভালো পুরো প্রোফাইল সাময়িকভাবে লক থাকে

অনেকেই Dhaka-তে রাতের জন্য এই বিরতি নেন পরে আবার ফিরে এসে সেটিংস বদলান

কার্যকলাপ পর্যালোচনা

কতক্ষণ সময় গেছে, সেটা দেখে নিন 1 সপ্তাহের হিসাব দেখলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়

kkff App-এর ইতিহাস অংশে গিয়ে দিনের ছক বুঝে নিন ছোট ছোট পরিবর্তনেই বড় পার্থক্য আসে

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সেবা

ঢাকার সরকারি সহায়তা কেন্দ্রে প্রাথমিক পরামর্শ মেলে ফোন করে আগে সময় জেনে নিন

জরুরি হলে কাছের হাসপাতালের কাউন্সেলিং ডেস্কেও যান দ্রুত কথা বলাই প্রথম পদক্ষেপ

পারিবারিক কাউন্সেলিং সেবা

পরিবারের সঙ্গে কথা বলতে কষ্ট হলে এখানে সাহায্য পাবেন 1টি সেশনেই দিকনির্দেশনা মেলে

লোকাল কাউন্সেলররা রুটিন, বাজেট, আর ঘুমের অভ্যাস নিয়ে কাজ করেন

কমিউনিটি সাপোর্ট গ্রুপ

সাপোর্ট গ্রুপে কথা বললে চাপ কমে ঢাকার বাইরে থেকেও অনলাইন সেশন নেওয়া যায়

সাপ্তাহিক 1 বার মিললে ট্রিগার চেনা সহজ হয় তারপর ছোট লক্ষ্য ধরে এগোন

সরাসরি হেল্পলাইন

একাই সামলাতে কষ্ট হলে তৎক্ষণাৎ কল করুন ফোনে শুধু সমস্যার মূল কথা বললেই হয়

bKash, Nagad, আর Rocket নিয়ে দুশ্চিন্তা হলে বিলম্ব না করাই ভালো

আজকের জন্য কি সীমা বসানো যায়?

হ্যাঁ kkff App-এ দৈনিক সময়সীমা রাখা যায় 10 মিনিটও বেছে নিতে পারেন

আমি কি নিজেই বিরতি চালু করতে পারি?

পারেন সেটিংস থেকে স্ব-নিষেধাজ্ঞা চালু করুন এটা সঙ্গে সঙ্গে কাজ করে

পরিবারকে জানানো দরকার কি?

হ্যাঁ, জানালে ভালো চাপ কমে, আর সিদ্ধান্তও পরিষ্কার থাকে

সময় নষ্ট বেশি হচ্ছে বুঝব কীভাবে?

ঘুম, কাজ, আর পড়াশোনা পিছিয়ে গেলে সতর্ক হোন তখন বিরতি নিন

সহায়তা চাইলে আগে কী করব?

প্রথমে কার্যকলাপ দেখুন তারপর প্রয়োজনে সাপোর্টে বার্তা পাঠান